エアロビは効き目あり

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とにかく身体の基礎代謝を発達をして肉体に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。
そんなにハードなトレーニングでなくても、通勤時などにときどき歩く距離を長くすることでも長所があるのでしょうね。
結構ムキムキの先輩は腹筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが不可欠と言ってました。
ただ簡単に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心とした体操も忘れてはいけませんよ。

ちなみに、掃除は部屋がきれいになるうえにすごく効用のある全身のトレーニングになるので、毎日しっかりと行うようにすればダイエットにも効果的です。
巷などでも人気ですが、EMS(腹筋マシーン)を使ってのトレーニングは基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますのでメタボリックシンドローム予防にもいいです。

昔の同僚はポッチャリではなかったけど、しもぶくれ気味で、簡単にほっそりした顔になりたい!て言ってたなあ。
そういえば今は体の中が軽い気がして、ちょっぴり幸せです。

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