集中して行った減量の後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので留意が必要です。
ちょっとしたエクササイズの積み重ねを日ごろから習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。
難儀なだけが運動ではありません。
日常的に生活するなかで空き時間に少しの運動量でもよいのでボディを動かすくせをつけましょう。
アクアビクスという体操は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがハードなかたや、エアロビのような激しいエクササイズはちょっとというひとにもお勧めできます。

ショウガなどはダイエットだけでなく老化防止作用もあるので料理で積極的に補うようにしましょう。
ところで、カカオのポリフェノールには脂肪を燃焼する作用があるのでチョコレートでの減量がこの頃は流行ってますが、糖分と脂肪の過度摂取には配慮です。

個人的なノウハウを言うと、時たまちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするとすごくすっきりします。
それから、ちょっとした体操ではなかなかぜい肉が落ちないのですよね、下半身は。
話題の細いズボンがスッと入るような美麗な脚がうらやましいです。